De acht regels van The School of Life


Vorig jaar kwam ik een aantal regels van The school of Life tegen. Deze regels had ik opgeschreven omdat ik wist dat ik ze ooit wel weer zou vergeten. Nu, een jaar later kan ik me net zo verwonderen over de kunst van deze regels. Een regel klinkt misschien een beetje als een opgelegd iets maar ik zie deze inzichten meer als een soort handleiding die je mag gebruiken. Aangezien ik een aantal regels zo mooi en relativerend vind, heb ik ze hieronder nogmaals opgeschreven. 8 regels over het leven en over de mens die ook maar iets doet en het vooral zo goed probeert te doen allemaal.

Wat is ´The school of Life?’
The School of Life is een educatief bedrijf dat advies geeft over levenskwesties. Het werd in 2008 opgericht door een aantal intellectuelen en heeft vestigingen in Londen, Antwerpen, Amsterdam, Berlijn, Istanbul, Mexico City, Parijs, São Paulo, Seoul en Taipei.

Hieronder vind je acht regels die The school of Life belangrijk vindt om mee te geven.

1. Imperfectie
Volgens The school of Life zijn wij mensen imperfecte wezens. We zijn allemaal weleens bang, onzeker en we hebben allemaal wel ergens spijt van gehad. Niemand is normaal. De enige mensen die we als normaal zouden bestempelen, zijn de mensen die we helemaal niet zo goed kennen.

2. Vriendschap

Het herkennen dat ieder van ons zwaktes kent en fouten maakt, zou ons helpen om meer verbinding te voelen met onszelf en met anderen. Het maakt dat we ons kwetsbaarder durven op te stellen. Deze kwetsbaarheid en echtheid vormt de basis van de echte en diepgaande vriendschap, waar we allemaal naar verlangen. Mensen krijgen nu eenmaal niet het leven wat ze denken te verdienen. We zijn een stuk gelukkiger wanneer we accepteren dat het leven nu eenmaal mindere momenten bevat. The school of Life heeft het over: ‘random terrible things’, dit zijn minder fijne dingen waar je geen invloed op hebt en die veel van ons zullen overkomen. Het is belangrijk om minder snel te oordelen. Een belangrijke boodschap is dan ook: wees lief.

3. Ken je waanzin

We kunnen anderen waarschuwen wanneer we ons wat minder voelen en we in een gekke bui zijn. We zouden een antwoord klaar moeten hebben wanneer iemand ons zou vragen: Waarom doe je zoals je doet/waarom ben je boos? Meestal is woede terug te brengen naar je jeugd. Geen mens heeft ooit een ‘normale’ kindertijd gehad. Er bestaat niet iets als ‘normaal’ en dit is geen verwijt naar ouders.

4. Accepteer dat je je soms als een idioot kunt gedragen.
Ren niet weg van de gedachte dat je een idioot zou kunnen zijn. Accepteer dat je een idioot bent maar dat er geen ander alternatief is. We zijn op aarde met zeven biljoen andere idioten. Omhels het feit dat je af en toe een kluns bent. Leer om comfortabel te zijn met jezelf en vergeet de schaamte en verlegenheid.

5. Goed genoeg

Een alternatief voor perfectie is niet falen maar het vrede maken met het idee dat we allemaal goed genoeg zijn. We zijn goed genoeg als ouders, mensen, werkers. Het leven is niet ergens anders maar het is hier en nu.

6. Verder dan romantiseren
Niemand is ooit helemaal goed of helemaal fout. Echte liefde is niet meer dan geduld, compassie en vertrouwen hebben voor elkaars zwakkere punten en momenten. Liefde is de capaciteit om om te gaan met een ander zijn/haar minder indrukwekkende momenten. Liefde zou elkaar verder moeten helpen.

7. Vrolijke wanhoop
Wij mensen staan soms onder een oneerlijke druk om continu te moeten lachen. Maar het leven gaat niet altijd over rozen. We kunnen frustratie, miscommunicatie en nog veel meer verwachten. En het is toegestaan om melancholisch te zijn. Melancholie is geen woede of bitterheid, het is een nobel soort verdriet dat ontstaat wanneer we openstaan ​​voor het feit dat teleurstelling de kern vormt van menselijke ervaringen. In onze melancholische toestand kunnen we zonder woede of sentimentaliteit begrijpen dat niemand iemand anders volledig begrijpt, en dat elk leven zijn volledige mate van verdriet kent. We zijn niet individueel vervloekt en tegen de achtergrond van duisternis zouden veel kleine magische dingen moeten opvallen: een zonnige dag, een drijvende wolk, zonsopgang en zonsondergang, een tedere blik. Je mag wanhopig zijn maar doe dat met blijdschap en geloof in blije wanhoop.

8. Overstijg jezelf
We staan ​​nergens in het middelpunt van. En dat is maar fijn ook. We zijn minuscule bundels van vluchtige materie op een oneindig kleine hoek van een grenzeloos universum. We tellen geen klein beetje mee in het grotere plan en dat zou een bevrijding moeten zijn. We zouden verlichting moeten putten uit de gedachte aan de vriendelijke onverschilligheid van ruimtelijke oneindigheid, een eeuwigheid waar niemand het zal opmerken en waar de wind de rotsen in de ruimte tussen de sterren erodeert.

eroderen - Werkwoord 1. ergatief (geologie) door de schurende werking van wind of water afslijten 
♢ De ene laag erodeert sneller dan de andere. 2. (ov) door schuring doen afslijten 
♢ De vloedgolf heeft de oevers flink geërodeerd.

Kosmische nederigheid die ons door de natuur, de geschiedenis en de lucht boven ons wordt geleerd, is een zegen en een constant alternatief voor een leven van hectisch gedrag, humorloosheid en angstige trots. Onze beste kennis is zowel in ons verankerd als toch niet effectief voor ons. We vergeten namelijk bijna alles. Ons enthousiasme en onze voornemens kunnen worden afgeschrikt en kunnen vervagen als sterren bij een zonsopgang. Er blijft niet veel plakken en juist om deze reden moeten we leren terug te komen op de dingen.

Gelukkig kun je altijd terugkomen naar deze pagina, waar de 8 regels blijven staan.


de herfst is aangebroken 🍂

Daar zit ik dan, op mijn bed met mijn laptop op schoot. Eindelijk. Het voelt als een eeuwigheid geleden en ik merk dat ik twijfel over het feit of ik nog kan schrijven. Of ik nog weet hoe het moet, gedachten uittypen tot volledige zinnen.

De dagen zijn voorbij gevlogen en de herfst is inmiddels aangebroken. We gaan weer een nieuw seizoen in, een nieuwe periode vol met veel thee, mooie kleuren en weersveranderingen. Voor me staat een kopje appel kaneel thee, herfstiger kun je het bijna niet hebben. Gisteren sprak ik tijdens een avondwandeling met mijn vader over de mooie dingen van de herfst. Ik vroeg hem specifiek naar de dingen en/of momenten die hij fijn vond aan dit seizoen. Hij sprak toen over thuiskomen na een wandeling door de storm, de mist die zich vormt in de vroege morgenuren en de kleuren van het blad. Ik voegde daar de tamme kastanjes, de warme kopjes thee en de dekens aan toe.

Twee dagen geleden vroeg iemand hoe ze om moest gaan met somberheid in deze tijd. De laatste tijd merkte ze (mede door de situatie rondom Corona) dat ze zich regelmatig somber voelt. Ze vertelde dat ze wel dingen probeerde te ondernemen maar daar vaak helemaal niet veel zin in had. Dit voelde dan weer tegenstrijdig omdat ze wist dat ze zich bijvoorbeeld beter zou voelen na een sportsessie.

Ik snapte wel wat ze bedoelde. Waar er eerst nog redelijk wat hoop was, lijkt de situatie rondom Corona nu niet beter te worden. Dit kan zorgen voor een uitzichtloos gevoel. Het is makkelijk om je te verliezen in de nieuwsberichten. Al zul je dan snel merken dat je hier niet blijer van wordt, integendeel. De controle die sommigen fijn vinden om te hebben, of beter gezegd het idee dat we controle hebben over het leven lijkt er niet meer echt te zijn. Daarom is het denk ik verstandig om niet teveel vooruit te willen kijken, we worden in deze tijd ook een beetje gedwongen om per dag te leven.

Het advies wat ik uiteindelijk gaf was iets in de trant van:
” Weet dat je niet de enige bent. Je af en toe somber voelen is een universeel gevoel, de één heeft moeite met de weersveranderingen en de ander verliest zich in nieuws en cijfers en voelt zich hierdoor weer rot. Volgens mij is het belangrijk om dit eerst te accepteren. Verder is het al heel goed dat je de eerste signalen van je lichaam of gedachten herkent. Probeer niet te vechten tegen je gevoel maar kijk naar wat je wil en nodig hebt in plaats van naar wat je moet. Probeer te kiezen voor gezonde gewoontes in plaats van snelle, ongezonde gewoontes. Neem bijvoorbeeld een warm bad, luister naar een fijne podcast, lees een boek, koop je lievelingsthee en slik extra vitamine D. Verder helpt het om toch even een frisse neus te halen, al ga je maar een halfuurtje naar buiten. Je hoeft het niet meteen zwaar voor jezelf te maken, iets van beweging doet vaak al wonderen”.

Nu ik dit advies teruglees lijkt het bijna te simpel voor woorden. Maar dit zijn precies de dingen die ik probeer te doen. Ik voel mij nu niet somber maar ik liep wel een verkoudheid op waardoor ik voelde dat ik extra goed voor mezelf moest zorgen.

Ik hoop dat iedereen zich verder goed en gezond voelt en bij deze wens ik jullie een hele fijne dag.

The leaves fall, the wind blows, and the farm country slowly changes from the summer cottons into its winter wools.     

Henry Beston

simpeler leven

Ik weet nog dat ik op de basisschool in een vriendenboekje schreef dat ik actrice wilde worden. Ik wilde groots en meeslepend leven en in Amsterdam gaan wonen (ik dacht toen dat dit de plek was waar ‘het’ allemaal gebeurde). Inmiddels zijn mijn dromen en verlangens flink veranderd. Het is grappig dat je ideeën over je behoeftes echt met de tijd kunnen veranderen. Want ik geloof dat deze eerdere dromen en gedachten eerder projecties waren van wat ik dacht dat belangrijk was in het leven.

Nu denk ik dat sommige mensen nog steeds het verlangen hebben om groots en meeslepend te leven en ik denk dan ook dat daar niets mis mee is. Voor sommigen is zo’n leven weggelegd en anderen hebben weer iets anders nodig. De laatste tijd ben ik steeds meer geïnteresseerd in de ‘simpele’ en kleine dingen. Een klein voorbeeld is dat ik eens flink ben gaan opruimen. Ik kwam steeds meer tot het besef dat ik niet zoveel spullen nodig heb. Het zit me soms zelfs eerder in de weg dan dat ik er van geniet. Zo heb ik veel kleding weggegeven en heb ik papieren en schoolspullen van vroeger uitgezocht en heb ik uiteindelijk een groot deel weggedaan. Het wegdoen van spullen kan veel ruimte creëren voor nieuwe dingen en herinneringen. En uiteindelijk geloof ik dat de herinnering (als die waardevol is) in je hart blijft en je dit gevoel niet snel kunt kwijtraken.

Zo’n 2 jaar gelden kreeg ik het boek ‘Leuker leven‘, geschreven door Jelle Hermus. Ik kan wel zeggen dat dit boek mij veel inzichten heeft gegeven. Ik merkte op dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Waarom zou je de dingen moeilijk maken als ze ook makkelijk kunnen. En zo groeide mijn interesse in simpeler leven steeds meer. Nu wil ik trouwens niet pretenderen dat simpel leven gelijk staat aan geen avontuur en weinig actie. Ik denk juist dat een simpele basis ruimte geeft voor meer creatieve input en inzichten. Daarnaast hoeft het ene het andere ook niet uit te sluiten. Er zijn tientallen gebieden waar je naar kunt kijken wanneer je het hebt over versimpelen als je het mij vraagt. Hieronder volgen een paar voorbeelden.

Sociale contacten
Het is fijn om veel vrienden te hebben maar het is ook belangrijk om selectief te zijn en af en toe nee te zeggen.

Spullen
Teveel spullen kunnen voor overbodige ‘ruis’ zorgen. Het kan zijn dat je bepaalde dingen niet meer kunt vinden en dat je het gevoel krijgt dat je een slaaf bent geworden van je eigen bezit. Dit gevoel willen mensen die minimalistisch leven voorkomen. Meer spullen betekent vaak ook meer onderhoud en dat kost weer meer tijd. Verder geeft het je meer verantwoordelijkheid en daarmee ook weer meer onrust.

Slaap
Het kan handig zijn om voor jezelf een specifiek tijdstip te hebben waarop je gaat slapen. Natuurlijk kan het voorkomen dat je een dag minder slaap pakt maar zo’n tijdstip is wel erg waardevol. Doordat je een tijd met jezelf afspreekt, ga je bijvoorbeeld minder snel klusjes uitstellen tot op het laatste moment. Het geeft letterlijk rust om te weten dat je genoeg nachtrust te pakken krijgt.

Sociale media en nieuws
Wanneer je kijkt naar het grootste gedeelte van de geschiedenis van de mens dan zul je zien dat er niet veel momenten waren waarop men te maken kreeg met teveel nieuws. Nieuws kreeg je via een postduif. Informatie was gering en daarnaast duur. Maar in de huidige tijd is het toegankelijk voor iedereen, elke minuut, elke seconde van de dag is er de kans om je te verliezen in het nieuws. Het is daarom belangrijk om je bewust te zijn van de informatie die je consumeert.

Simplicity is the ultimate sophistication – leonardo da vinci


blije lijst

Ik wilde graag een lijst delen met dingen waar ik blij van word. Dit is wederom een reminder dat het hem toch in de kleine dingen zit, hoe cliché ook.

⭐ Het geluid van de zee
⭐ Frietjes uit de Airfryer
⭐ Een brief krijgen van een persoon waar je om geeft
⭐ Het lezen van de eerste en laatste bladzijde van een boek
⭐ Het vinden van een nieuwe FlowMagazine in de brievenbus
⭐ Knuffels van mijn katten

⭐ Luchten die roze kleuren
⭐ Wanneer je je (kleding)kast hebt opgeruimd en alles mooi geordend is
⭐ Het eerste kopje zwarte koffie in de ochtend

⭐ Wanneer iemand een leuke lach heeft
⭐ Blote voeten in het gras
⭐ Een koude douche op een warme dag
⭐ Kijken naar vlinders en vogels in de tuin
⭐ De geur van regen en vers gemaaid gras
⭐ Het eten van grapefruits, twister broodjes en (groene) appels
⭐ Wanneer je iemand blij kunt maken met een zelfgemaakte lunch of een kopje thee

⭐ Het vinden van terugvinden van iets waarvan je niet wist dat je het kwijt was
⭐ Goede gesprekken met interessante mensen
⭐ Een klein en lief gebaar van een vreemde
⭐ De geur van vanille
⭐ Wanneer je trots bent op je vrienden en ziet dat ze lekker bezig zijn
⭐ De eerste nacht slapen in je frisse opgemaakte bed
⭐ Het veranderen van je (slaap)kamer
⭐ Kampvuur gesprekken met een vriendengroep

⭐ Buiten je matje uitrollen om hier stretchoefeningen te doen
⭐ Een lieve geluidsopname
⭐ De sterren kunnen zien op een heldere zomernacht
⭐ Het luisteren naar iemand met een fijne stem
⭐ Wanneer je in de creatieve staat van ‘flow’ terechtkomt
⭐ Het gevoel wanneer je iets voor iemand hebt kunnen betekenen
⭐ Het zien van een hertje in het bos
⭐ Het feit dat er zoveel inspirerende en fijne kunstenaars, artiesten, filmmakers etc. zijn
⭐ Wanneer je een mooi compliment mag ontvangen of mag uitdelen

Wanneer ik deze lijst nog eens bekijk, merk ik op dat heel veel van deze dingen te maken hebben met onze zintuigen. Het voelen, horen en proeven kan ons zoveel dingen intenser laten ervaren. Wat mag ik eigenlijk dankbaar zijn dat al mijn zintuigen het zo goed doen. Ik ben benieuwd naar de dingen die jullie blij maken.

Liefs