de herfst is aangebroken 🍂

Daar zit ik dan, op mijn bed met mijn laptop op schoot. Eindelijk. Het voelt als een eeuwigheid geleden en ik merk dat ik twijfel over het feit of ik nog kan schrijven. Of ik nog weet hoe het moet, gedachten uittypen tot volledige zinnen.

De dagen zijn voorbij gevlogen en de herfst is inmiddels aangebroken. We gaan weer een nieuw seizoen in, een nieuwe periode vol met veel thee, mooie kleuren en weersveranderingen. Voor me staat een kopje appel kaneel thee, herfstiger kun je het bijna niet hebben. Gisteren sprak ik tijdens een avondwandeling met mijn vader over de mooie dingen van de herfst. Ik vroeg hem specifiek naar de dingen en/of momenten die hij fijn vond aan dit seizoen. Hij sprak toen over thuiskomen na een wandeling door de storm, de mist die zich vormt in de vroege morgenuren en de kleuren van het blad. Ik voegde daar de tamme kastanjes, de warme kopjes thee en de dekens aan toe.

Twee dagen geleden vroeg iemand hoe ze om moest gaan met somberheid in deze tijd. De laatste tijd merkte ze (mede door de situatie rondom Corona) dat ze zich regelmatig somber voelt. Ze vertelde dat ze wel dingen probeerde te ondernemen maar daar vaak helemaal niet veel zin in had. Dit voelde dan weer tegenstrijdig omdat ze wist dat ze zich bijvoorbeeld beter zou voelen na een sportsessie.

Ik snapte wel wat ze bedoelde. Waar er eerst nog redelijk wat hoop was, lijkt de situatie rondom Corona nu niet beter te worden. Dit kan zorgen voor een uitzichtloos gevoel. Het is makkelijk om je te verliezen in de nieuwsberichten. Al zul je dan snel merken dat je hier niet blijer van wordt, integendeel. De controle die sommigen fijn vinden om te hebben, of beter gezegd het idee dat we controle hebben over het leven lijkt er niet meer echt te zijn. Daarom is het denk ik verstandig om niet teveel vooruit te willen kijken, we worden in deze tijd ook een beetje gedwongen om per dag te leven.

Het advies wat ik uiteindelijk gaf was iets in de trant van:
” Weet dat je niet de enige bent. Je af en toe somber voelen is een universeel gevoel, de één heeft moeite met de weersveranderingen en de ander verliest zich in nieuws en cijfers en voelt zich hierdoor weer rot. Volgens mij is het belangrijk om dit eerst te accepteren. Verder is het al heel goed dat je de eerste signalen van je lichaam of gedachten herkent. Probeer niet te vechten tegen je gevoel maar kijk naar wat je wil en nodig hebt in plaats van naar wat je moet. Probeer te kiezen voor gezonde gewoontes in plaats van snelle, ongezonde gewoontes. Neem bijvoorbeeld een warm bad, luister naar een fijne podcast, lees een boek, koop je lievelingsthee en slik extra vitamine D. Verder helpt het om toch even een frisse neus te halen, al ga je maar een halfuurtje naar buiten. Je hoeft het niet meteen zwaar voor jezelf te maken, iets van beweging doet vaak al wonderen”.

Nu ik dit advies teruglees lijkt het bijna te simpel voor woorden. Maar dit zijn precies de dingen die ik probeer te doen. Ik voel mij nu niet somber maar ik liep wel een verkoudheid op waardoor ik voelde dat ik extra goed voor mezelf moest zorgen.

Ik hoop dat iedereen zich verder goed en gezond voelt en bij deze wens ik jullie een hele fijne dag.

The leaves fall, the wind blows, and the farm country slowly changes from the summer cottons into its winter wools.     

Henry Beston

simpeler leven

Ik weet nog dat ik op de basisschool in een vriendenboekje schreef dat ik actrice wilde worden. Ik wilde groots en meeslepend leven en in Amsterdam gaan wonen (ik dacht toen dat dit de plek was waar ‘het’ allemaal gebeurde). Inmiddels zijn mijn dromen en verlangens flink veranderd. Het is grappig dat je ideeën over je behoeftes echt met de tijd kunnen veranderen. Want ik geloof dat deze eerdere dromen en gedachten eerder projecties waren van wat ik dacht dat belangrijk was in het leven.

Nu denk ik dat sommige mensen nog steeds het verlangen hebben om groots en meeslepend te leven en ik denk dan ook dat daar niets mis mee is. Voor sommigen is zo’n leven weggelegd en anderen hebben weer iets anders nodig. De laatste tijd ben ik steeds meer geïnteresseerd in de ‘simpele’ en kleine dingen. Een klein voorbeeld is dat ik eens flink ben gaan opruimen. Ik kwam steeds meer tot het besef dat ik niet zoveel spullen nodig heb. Het zit me soms zelfs eerder in de weg dan dat ik er van geniet. Zo heb ik veel kleding weggegeven en heb ik papieren en schoolspullen van vroeger uitgezocht en heb ik uiteindelijk een groot deel weggedaan. Het wegdoen van spullen kan veel ruimte creëren voor nieuwe dingen en herinneringen. En uiteindelijk geloof ik dat de herinnering (als die waardevol is) in je hart blijft en je dit gevoel niet snel kunt kwijtraken.

Zo’n 2 jaar gelden kreeg ik het boek ‘Leuker leven‘, geschreven door Jelle Hermus. Ik kan wel zeggen dat dit boek mij veel inzichten heeft gegeven. Ik merkte op dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Waarom zou je de dingen moeilijk maken als ze ook makkelijk kunnen. En zo groeide mijn interesse in simpeler leven steeds meer. Nu wil ik trouwens niet pretenderen dat simpel leven gelijk staat aan geen avontuur en weinig actie. Ik denk juist dat een simpele basis ruimte geeft voor meer creatieve input en inzichten. Daarnaast hoeft het ene het andere ook niet uit te sluiten. Er zijn tientallen gebieden waar je naar kunt kijken wanneer je het hebt over versimpelen als je het mij vraagt. Hieronder volgen een paar voorbeelden.

Sociale contacten
Het is fijn om veel vrienden te hebben maar het is ook belangrijk om selectief te zijn en af en toe nee te zeggen.

Spullen
Teveel spullen kunnen voor overbodige ‘ruis’ zorgen. Het kan zijn dat je bepaalde dingen niet meer kunt vinden en dat je het gevoel krijgt dat je een slaaf bent geworden van je eigen bezit. Dit gevoel willen mensen die minimalistisch leven voorkomen. Meer spullen betekent vaak ook meer onderhoud en dat kost weer meer tijd. Verder geeft het je meer verantwoordelijkheid en daarmee ook weer meer onrust.

Slaap
Het kan handig zijn om voor jezelf een specifiek tijdstip te hebben waarop je gaat slapen. Natuurlijk kan het voorkomen dat je een dag minder slaap pakt maar zo’n tijdstip is wel erg waardevol. Doordat je een tijd met jezelf afspreekt, ga je bijvoorbeeld minder snel klusjes uitstellen tot op het laatste moment. Het geeft letterlijk rust om te weten dat je genoeg nachtrust te pakken krijgt.

Sociale media en nieuws
Wanneer je kijkt naar het grootste gedeelte van de geschiedenis van de mens dan zul je zien dat er niet veel momenten waren waarop men te maken kreeg met teveel nieuws. Nieuws kreeg je via een postduif. Informatie was gering en daarnaast duur. Maar in de huidige tijd is het toegankelijk voor iedereen, elke minuut, elke seconde van de dag is er de kans om je te verliezen in het nieuws. Het is daarom belangrijk om je bewust te zijn van de informatie die je consumeert.

Simplicity is the ultimate sophistication – leonardo da vinci


blije lijst

Ik wilde graag een lijst delen met dingen waar ik blij van word. Dit is wederom een reminder dat het hem toch in de kleine dingen zit, hoe cliché ook.

⭐ Het geluid van de zee
⭐ Frietjes uit de Airfryer
⭐ Een brief krijgen van een persoon waar je om geeft
⭐ Het lezen van de eerste en laatste bladzijde van een boek
⭐ Het vinden van een nieuwe FlowMagazine in de brievenbus
⭐ Knuffels van mijn katten

⭐ Luchten die roze kleuren
⭐ Wanneer je je (kleding)kast hebt opgeruimd en alles mooi geordend is
⭐ Het eerste kopje zwarte koffie in de ochtend

⭐ Wanneer iemand een leuke lach heeft
⭐ Blote voeten in het gras
⭐ Een koude douche op een warme dag
⭐ Kijken naar vlinders en vogels in de tuin
⭐ De geur van regen en vers gemaaid gras
⭐ Het eten van grapefruits, twister broodjes en (groene) appels
⭐ Wanneer je iemand blij kunt maken met een zelfgemaakte lunch of een kopje thee

⭐ Het vinden van terugvinden van iets waarvan je niet wist dat je het kwijt was
⭐ Goede gesprekken met interessante mensen
⭐ Een klein en lief gebaar van een vreemde
⭐ De geur van vanille
⭐ Wanneer je trots bent op je vrienden en ziet dat ze lekker bezig zijn
⭐ De eerste nacht slapen in je frisse opgemaakte bed
⭐ Het veranderen van je (slaap)kamer
⭐ Kampvuur gesprekken met een vriendengroep

⭐ Buiten je matje uitrollen om hier stretchoefeningen te doen
⭐ Een lieve geluidsopname
⭐ De sterren kunnen zien op een heldere zomernacht
⭐ Het luisteren naar iemand met een fijne stem
⭐ Wanneer je in de creatieve staat van ‘flow’ terechtkomt
⭐ Het gevoel wanneer je iets voor iemand hebt kunnen betekenen
⭐ Het zien van een hertje in het bos
⭐ Het feit dat er zoveel inspirerende en fijne kunstenaars, artiesten, filmmakers etc. zijn
⭐ Wanneer je een mooi compliment mag ontvangen of mag uitdelen

Wanneer ik deze lijst nog eens bekijk, merk ik op dat heel veel van deze dingen te maken hebben met onze zintuigen. Het voelen, horen en proeven kan ons zoveel dingen intenser laten ervaren. Wat mag ik eigenlijk dankbaar zijn dat al mijn zintuigen het zo goed doen. Ik ben benieuwd naar de dingen die jullie blij maken.

Liefs

20





Het is 06:53 en afgelopen nacht heb ik niet heel lang geslapen. De eerste hittegolf van het jaar 2020 is een feit. Vanochtend ben ik meteen onder de douche gesprongen en nu zit mijn haar in een handdoek. Het is vandaag mijn 20e verjaardag en ik weet wat ze zeggen: ‘leeftijd is maar een getal’, maar toch voelt dit getal wel heel anders aan. Ik sluit mijn tienerjaren af met deze leeftijd en dat heeft wel iets geks.

Ik moet zeggen dat ik 20 wel een heel mooi getal vind, 20 in 2020 heeft toch iets bijzonders. Ik heb het geluk dat ik mijn verjaardag mag vieren aan zee, dit is hoe ik het liefst mijn verjaardag vier. Vrij, ongedwongen en genietend van de omgeving en de mensen. Gisteravond hebben we genoten van de zonsondergang en ik merkte toen hoe dankbaar ik ben voor de mensen die op dit moment in mijn leven zijn. Ik voel dat ik klaar ben voor een nieuwe periode en dat voelt goed. Toen ik gisteren in de stad aan het lunchen was kwam er een beeld bij me naar voren. Ik zag een driehoek met aan de punten 3 woorden: verbondenheid, harmonie en vertrouwen. In het midden van de driehoek zag ik het woordje ‘fun’. Deze woorden neem ik mee omdat ik voel dat ze op dit moment belangrijk zijn in mijn leven.

Het is sowieso interessant om af en toe bij jezelf na te gaan wat op dit moment belangrijke thema’s zijn in je leven. Bij mij was het bijvoorbeeld een paar jaar geleden vriendschap. Door het opschrijven van deze dingen word je ook bewuster van de groei die je doormaakt.

19 jaar
Ik merk dat ik soms kort terugblik op het afgelopen jaar wanneer mijn verjaardag aanbreekt. Net zoals veel mensen dit doen bij de jaarwisseling. Mijn 19e levensjaar heb ik eigenlijk als heel prettig ervaren. Ik merk dat ik veel heb geleerd en dat ik mezelf veel beter ken. Ook merk ik dat ik het laatste halfjaar steeds meer rust heb gevonden in wie ik ben, waar ik voor sta en wat ik graag wil. Ik kan de dingen beter laten gebeuren in plaats van dat ik overal controle over wil proberen te krijgen. Ik weet namelijk dat deze controle niet echt bestaat. Het leek mij interessant en behulpzaam om een lijstje met ’19 dingen die ik heb geleerd als 19-jarige’ te maken. Wie weet dat het een ander kan helpen en misschien dat ik af en toe terug kan kijken en kan zien waar ik achter ben gekomen of wat ik in die fase van mijn leven heb geleerd en belangrijk vond.

19 dingen die ik heb geleerd als 19-jarige
1. De enige zekerheid in het leven is dat niets zeker is.
2. Niemand kan de dingen voor jou voelen, vertrouw daarom op je eigen gevoel.
3. Soms voelt het alsof je iets al 54 keer hebt geprobeerd, soms lukt het de 55e keer.
4. Daarop volgend: sommige dingen zijn gewoon niet voor jou, accepteer dit, je hoeft niet te doen wat een ander doet.
5. Het is cliché maar waar: geluk zit hem in de kleine dingen en in ervaringen.
6. Spreek je oprechte waardering uit naar anderen.
7. Niet alle dingen hoeven een ‘doel’ te hebben, als ze je blij maken is dat genoeg.
8. Piekeren heeft nooit zin gehad. Zoals een vriend mij ooit schreef: ‘Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren.’
9. Drink water en luister naar je lichaam.
10. De meeste mensen willen in de basis hetzelfde.
11. Voor jezelf kiezen is vaak minder egoïstisch dan je in eerste instantie denkt.
12. Ongezonde relaties, in welke vorm dan ook, zijn je tijd en energie niet waard.
13. Iedereen bewandelt zijn eigen pad en komt hierbij zijn eigen challenges tegen.
14. Schroom niet om op de dingen af te stappen.
15. Er is geen uitlegvideo, boek of artikel die jou kan vertellen hoe je moet leven. Shocking right?
16. Wees selectief.
17. Goede vriendschappen zijn goud waard.
18. Wees je bewust van de kracht van je gedachten.
19. Geniet van de tijd die je nu hebt, want morgen is geen garantie. Zie: punt 1.

Bonus: Ga op reis en ontdek als je de kans hebt/krijgt!

Lief dagboek p.6

Een greep uit mijn dagboek (a.k.a geen logische verbanden, geen structuur) alleen mijn gedachten, zwart op wit.

It’s me again

Het duurde even voordat ik weer de impuls voelde om te gaan schrijven op deze blog maar vandaag kwam hij uit het niets. Ik wil deze dag graag koesteren omdat het zo’n fijne was. Vandaag voelde een beetje als die perfecte Franse film waarbij het hoofdpersonage een bijna onrealistische maar perfecte dag beleefd waarbij elk ritueel en elke keuze kloppend en fijn is.

Misschien dat ik dit opschrijf omdat ik mij eraan wil herinneren hoe mooi het leven kan zijn en hoe simpel het kan zijn om goed voor jezelf te zorgen op bepaalde dagen. Er zijn namelijk ook dagen waarop dat zo’n uitdaging lijkt dat je bijna zou vergeten dat het hem in de kleine dingen zit.

Vandaag begon ik met yoga, ik fietste naar de stad omdat ik iets nodig had voor de katten, haalde vervolgens mijn lievelingsbroodje. Die ik in de tuin nuttigde met een kop koffie en de zon op mijn gezicht. Verder maakte ik vandaag een soepje, kleurde ik wat, vond ik herkenning in een podcast en maakte ik een kleine wandeling. Ik genoot van de vogels in onze tuin die, eerlijk waar, de vetbolletjes die ik voor ze ophang in een dag gretig verorberen. Ik nam een bad, deed een maskertje op en gaf de planten water.

Ik genoot van de mooie lucht, van een kind in de verte en van het uitlezen van het boek: ‘Lyssa’. Een boekentip voor wie van historische romans houdt. Het boek is geschreven door Tom Hofland (wat trouwens een geweldige naam is) en neemt je mee in de wereld van de geheime liefde en geeft je een mix van de schoonheid en uitdagingen van het leven. Het is geen clichématig noch een zoetsappig verhaal. Maar een verhaal waar ook een zekere rauwheid in schuilgaat. Het boek las ik in twee dagen uit (wat natuurlijk iets over het boek zegt) en om eerlijk te zijn kan ik niet wachten om vanavond of morgen in een nieuw boek te beginnen. Gelukkig staan er nog zo’n 8 boeken op mij te wachten om gelezen te worden.

Morgen ga ik skeeleren met een vriendin en verder probeer ik nog zoveel mogelijk naar buiten te gaan nu de zon nog veel aan de hemel te zien is. Verder merk ik hoe fijn ik het weer vind om mijn gedachten op te schrijven en om eerlijk te zijn gaat typen gewoon veel sneller dan het schrijven met de hand en dat vind ik wel zo fijn. Een aantal dagen terug was ik met vriendinnen in de stad waar ik op de middelbare school heb gezeten en toen fietste ik weer de route die ik normaal altijd fietste. Best bijzonder hoe routes en geuren weer bepaalde herinneringen kunnen ophalen waarvan je niet wist dat je ze nog ergens had opgeslagen.

Vanavond ga ik proberen om iets vroeger te gaan slapen. Het is zo stil buiten dat het lijkt alsof de omgeving een paar minuten eerder hetzelfde idee heeft gehad. Ik kijk nu naar de cijfers rechtsonder mijn scherm en besef mij dat ik mij nu beter klaar kan maken voor de nacht aangezien de tijd sneller gaat dan ik mij besef. Take care allemaal en ik schrijf snel weer een keer.